دراسة جديدة: قلة النوم تضر بالدماغ وتسارع الشيخوخة
كشفت دراسة حديثة أن النوم غير الكافي، خصوصًا لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، قد يؤدي إلى تلف الدماغ وتسريع عملية الشيخوخة.
الدراسة، التي نشرت في مجلة “القلب الأمريكية”، شملت 682 شخصًا في عمر 63 عامًا، وأظهرت نتائجها علاقة قوية بين قلة النوم وضعف الإدراك والمشكلات الصحية المتعلقة بالدماغ.
تسلط الدراسة الضوء على تأثير قلة النوم على صحة الدماغ، حيث يعاني الأشخاص الذين ينامون فترات قصيرة من تدهور في وظائف الذاكرة والتركيز.
كما أظهرت الدراسة ارتباطًا مباشرًا بين قلة النوم وزيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، وهو ما يزيد من تعقيد الوضع الصحي ويؤدي إلى تفاقم المشكلات الدماغية المرتبطة بالشيخوخة.
أوضحت الدراسة أن الأشخاص الذين يواجهون صعوبة في النوم معرضون بشكل أكبر لتلف المادة البيضاء في الدماغ، وهي المنطقة المسؤولة عن التواصل بين الخلايا العصبية.
كما أن قلة النوم يمكن أن تساهم في زيادة علامات الشيخوخة المبكرة في الدماغ. ولفتت إلى أن إدارة ضغط الدم بشكل صحيح يمكن أن يكون له تأثير إيجابي في تقليل المخاطر المرتبطة بالنوم غير الكافي.
في هذا السياق، قال د. ماثيو باس، أستاذ مشارك في جامعة موناش الأسترالية والمؤلف الرئيسي للدراسة، إن النتائج تشير إلى ضرورة اهتمام الأطباء بمتابعة مستويات ضغط الدم لدى المرضى بشكل منتظم.
وأضاف أن الحفاظ على مستويات ضغط الدم الصحية والنوم الجيد هما من العوامل الأساسية للحفاظ على صحة الدماغ، خصوصًا مع تقدم العمر.
وشدد د. باس على أن النوم الجيد لم يعد يعتبر مجرد رفاهية، بل جزءًا أساسيًا من نمط حياة صحي، وأشار إلى أن الوعي الطبي بدأ في التزايد حول أهمية النوم، حيث يُعتبر الآن جزءًا لا يتجزأ من العوامل التي تساهم في الحفاظ على الصحة العامة، وليس فقط في علاج الأرق أو القلق.
الدراسة، التي تبين فيها تأثير قلة النوم على صحة الدماغ، تؤكد على ضرورة تحسين جودة النوم من أجل تقليل المخاطر الصحية المرتبطة بالشيخوخة، كما يوصي الباحثون بضرورة تجنب التوتر والقلق الذي يمكن أن يساهم في زيادة المشكلات الصحية المرتبطة بالنوم.
