الأخبار

دراسة تكشف العلاقة بين النوم العميق والتحكم في الذكريات المؤلمة

أظهرت دراسة علمية حديثة أن النوم العميق يلعب دورًا مهمًا في قدرة الإنسان على التحكم في الذكريات المؤلمة، مما يفتح آفاقًا جديدة لفهم العلاقة بين النوم والصحة العقلية.

أكدت الدراسة أن النوم الجيد ليس فقط أساسيًا لاستعادة النشاط الجسدي، بل أيضًا لتحسين قدرة العقل على حجب الذكريات السلبية التي قد تؤثر بشكل كبير على الصحة النفسية.

نشرت الدراسة في الدورية العلمية “ناشنال أكادمي أوف ساينس”، وركزت على تأثير النوم العميق على الكيفية التي يتعامل بها الدماغ مع الذكريات السلبية.

وفقًا للبحث، يساعد النوم الكافي والمريح في تقليل تأثير الذكريات المؤلمة، في حين أن الأشخاص الذين يعانون من قلة النوم المتكرر أو المزمن يواجهون صعوبة في التخلص من هذه الذكريات السلبية، مما يطيل من فترة تأثيرها السلبي على حياتهم.

أكد الباحثون أن قلة النوم المزمنة تؤدي إلى زيادة احتمالات الإصابة بالأمراض العقلية مثل الاكتئاب والقلق، حيث أن نقص النوم يؤثر على قدرة قشرة الفص الجبهي في الدماغ على كبح استرجاع الذكريات المؤلمة.

في المقابل، يساعد النوم الجيد في استعادة وظيفة هذه المنطقة من الدماغ، مما يساهم في تقليل التأثير العاطفي للأحداث السلبية.

تدعم هذه الدراسة ما توصلت إليه أبحاث سابقة حول العلاقة بين الحصين وقشرة الفص الجبهي في الدماغ. حيث أظهرت الدراسات السابقة أن الحصين هو المسؤول عن استدعاء الذكريات، بينما تعمل قشرة الفص الجبهي على كبح استرجاع الذكريات السلبية أو المؤلمة.

وهذا يشير إلى أن تحسين جودة النوم قد يكون عنصرًا أساسيًا في علاج الاضطرابات المتعلقة بالذكريات التطفلية مثل اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)، والذي يتسم بتكرار الذكريات المؤلمة والأفكار المزعجة.

إضافة إلى ذلك، تُظهر هذه النتائج أهمية النوم في الحفاظ على الصحة العقلية والتعامل مع التحديات النفسية. ويوضح الخبراء أن تحسين جودة النوم يمكن أن يكون خطوة مهمة في علاج اضطرابات مثل القلق والاكتئاب، بل أيضًا في معالجة آثار الصدمات النفسية.

في الختام، تشير الدراسة إلى أن التركيز على جودة النوم قد يفتح المجال لمستقبل أفضل في معالجة الأمراض العقلية، مما يعزز أهمية الاهتمام بالنوم كجزء من استراتيجية شاملة للصحة النفسية والعقلية.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى