نصائح هامة لتجنب الأطعمة الممنوعة قبل الرحلات الجوية
توصي الخبراء بالابتعاد عن تناول بعض الأطعمة قبل أي رحلة جوية للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وتقليل الانزعاج أثناء الطيران، وتصبح هذه النصائح أكثر أهمية إذا كانت الرحلة طويلة، حيث يمكن لبعض الأطعمة أن تسبب الانتفاخ أو حرقة المعدة أو الغازات المزعجة خلال الطيران.
الأطعمة المصنعة والمالحة تعتبر من أبرز المشكلات قبل الطيران، فالمأكولات الغنية بالدهون أو الملح تهضم ببطء أثناء الجلوس، ويمكن أن تزيد من حرقة المعدة وتسبب احتباس السوائل، لذا يُنصح بتجنب الوجبات السريعة والوجبات الخفيفة المالحة لتوفير راحة أكبر للمسافر أثناء الرحلة.
الفاصولياء والبقوليات الأخرى تؤدي إلى تكون الغازات في الجهاز الهضمي بعد تناولها، ما يزيد احتمالية الشعور بالانتفاخ على متن الطائرة، وبالتالي يجب على المسافر استبعاد هذه الأطعمة من وجبة ما قبل الرحلة لتجنب أي انزعاج قد يؤثر على راحته.
الخضروات الصليبية مثل البروكلي واللفت يمكن أن تسبب الغازات أيضًا، رغم فوائدها الغذائية، فالارتفاع أثناء الطيران يزيد إنتاج الغازات في المعدة، لذلك يُفضل تجنب تناولها قبل الرحلة لتقليل فرص الانتفاخ والشعور بعدم الراحة خلال الطيران، ويُنصح بالاعتماد على وجبات خفيفة سهلة الهضم.
الأطعمة الحارة تؤدي إلى تهيج المعدة وزيادة الغازات والانتفاخ، كما تزيد فرص الإصابة بانزعاج المعدة أثناء الرحلة، لذا يجب الامتناع عن تناول المأكولات الحارة قبل الطيران مباشرة لضمان تجربة سفر أكثر راحة، والاعتماد على وجبات خفيفة ومتوازنة.
الحلوى الخالية من السكر قد تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي أثناء الرحلة، فمضغ اللبان أو تناول السكريات الصناعية يؤدي إلى ابتلاع الهواء وزيادة الغازات، ويُنصح بالابتعاد عن هذه المنتجات قبل الرحلة لتقليل الانتفاخ وعدم الشعور بعدم الراحة أثناء الطيران.
المشروبات الغازية تزيد من الانتفاخ والتشنج وتؤخر الهضم، ويُنصح بعدم تناولها قبل الرحلة أو أثناء تناول الوجبات على متن الطائرة، حيث تؤثر على راحة المسافر وتزيد احتمالية الشعور بالغازات المزعجة، ويمكن استبدالها بالماء أو العصائر الطبيعية لتجنب أي مضاعفات.
