نصائح مهمة قبل السفر بالطائرة
يكمن الهدف الأهم من السفر للخارج في الحصول على رحلة آمنة و قضاء أوقات سعيدة و ممتعة سواء كنت بمفردك أو بصحبة العائلة و الأصدقاء ..
يكمن الهدف الأهم من السفر للخارج في الحصول على رحلة آمنة و قضاء أوقات سعيدة و ممتعة سواء كنت بمفردك أو بصحبة العائلة و الأصدقاء ..
فيما يلي بعض النصائح والإرشادات التي تساعدك على تأمين رحلتك الجوية وتجنب ما يسمى بـ"أمراض الطيران" كما تصفها المؤسسات الطبية.
– تجنب التدخين والأقراص المهدئة التدخين ممنوع على الطائرات الامتناع عن التدخين وتناول الأقراص المهدئة قبل ركوب الطائرة يمنحك سفرا هادئا بدون متاعب مفاجئة.
– نم جيدا وتجنب هذه المأكولات تجنب المأكولات الدسمة
قبل الرحلة يجب أن تتمتع بنوم هادئ، والإكثار من شرب السوائل خاصة المياه، والابتعاد عن المشروبات الكحولية والوجبات الدسمة.
وعلى متن الطائرة يفضل أن تتناول الوجبات الخفيفة قليلة السكر والملح ومنتجات الألبان، أو تناول وجبات نباتية.
– احرص على الملابس الفضفاضة ملابس وأحذية مريحة
في اختيارك لملابس السفر، احرص على ارتداء الفضفاضة منها، وكذلك اختر حذاءك بعناية لضمان الراحة والمتانة.
– الجلوس بجانب النافذة يحميك من الدوار
الجلوس بجانب النافذة مفيد قد يعاني بعض المسافرين من الدوار على متن الطائرات، ويمكن لأولئك المسافرين طلب الجلوس على مقعد بجوار النافذة، وإذا لزم الأمر يمكن أخذ الدواء للتغلب على الأمر.
– استشر الطبيب قبل السفر السفر قد يؤدي إلى اضطراب النوم
الإجهاد والتعب واضطراب النوم وعسر الهضم هي أعراض تترافق مع الرحلات الجوية الطويلة والتغيرات المفاجئة في المناطق الزمنية، لذلك إذا كنت من الحريصين على إيقاع يومي مستقر بسبب اعتيادك على تناول دواء معين في أوقات ثابتة "مثل الأنسولين"، يتوجب عليك استشارة الطبيب قبل السفر.
– في الرحلات الطويلة.. تجنب الجلوس دون حركة واصطحب أدوية مضادة للجلطات تجنب الجلوس دون حركة لفترة طويلة
الأدوية المضادة للجلطات قد تكون مفيدة في الرحلات الطويلة، حيث أظهرت الكثير من أبحاث منظمة الصحة العالمية أن خطر الإصابة بالجلطات يتضاعف بعد 4 ساعات من السفر.
