الأرشيف
فوبيا الطائرة..أسبابها ..طرق التغلب عليها
فوبيا ركوب الطائرة هو مرض نفسي منتشر في العالم، وتتنوع أشكال فوبيا الطائرة بين المصابين، فبعضهم يلزم الصمت طوال الرحلة فلا يتفوه بكلمة، لكنه يقوم بحركات فاضحة تنم عن القلق، مثل التأكد المتكرر من ربط حزام الأمان، أو التمسك بشدة بالمقعد، أو بتثبيت الأقدام بقوة، أو الضغط على الأسنان، أو وضع الرأس على المقعد الأمامي كالنعامة التي تحاول أن تخفي رأسها في الرمل.
فوبيا ركوب الطائرة هو مرض نفسي منتشر في العالم، وتتنوع أشكال فوبيا الطائرة بين المصابين، فبعضهم يلزم الصمت طوال الرحلة فلا يتفوه بكلمة، لكنه يقوم بحركات فاضحة تنم عن القلق، مثل التأكد المتكرر من ربط حزام الأمان، أو التمسك بشدة بالمقعد، أو بتثبيت الأقدام بقوة، أو الضغط على الأسنان، أو وضع الرأس على المقعد الأمامي كالنعامة التي تحاول أن تخفي رأسها في الرمل.
أما بعضهم الآخر فيدخل في نقاش مستمر مع المضيفين أو مع من يجاوره طارحاً عليهم أسئلة لا تتوقف تتعلق بوقت إقلاع الطائرة والمسافة التي ستقطعها وزمن الوصول واسم قائد الطائرة وغيرها من الأسئلة التي تهدف إلى جلب بعض الطمأنينة.
أما بعضهم الثالث فقد تتحول رحلته في الطائرة إلى كابوس حقيقي، فتراه في حال سيئة يغلب عليه الشحوب، لا يأكل ولا يشرب ولا يحرك ساكناً، وقد يعاني عاصفة من الأوجاع في الصدر والبطن، وتسرعاً في دقات القلب، وضيقاً في التنفس، واضطرابات في الدورة الدموية، وتعرقاً، وضعفاً عاماً، وجفافاً في الفم، وشحوباً وتشنجات عضلية.
العلاج النفسي والسلوكي يجب إخبار المريض أنّه يتشارك في هذا الخوف مع الملايين حول العالم، وأنه ليس الوحيد الذي يعاني من هذا الاضطراب؛ حيث يمكنه إيجاد حلاً لهذه المشكلة إمّا بشكلٍ كامل أو بشكل جزئي، كما يمكن علاج المريض بشكل تدريجي من خلال بعض الأجهزة التي يمكن استعمالها في هذه الحالة؛ حيث يُخلق جوٌّ مماثل لما يخشاه المريض، ويُعرّض لبعض الأمور التي قد يواجهها في الطائرة وبالتالي قد يخفف هذا من حدة المرض لديه، كما يمكن أن يطلب الطبيب من الشخص المريض أن يزور أحد المطارات ويُراقب الطائرات وهي تُقلع وتهبط دون مشاكل.
يبقى أن نشير إلى عدد من النصائح للذين يرهبون السفر في الطائرة:
– أخبر أفراد طاقم الطائرة أنك تعاني من رهاب الطائرة فهم الأدرى بكيفية التصرف في مثل هذا الظرف، فهم يبذلون قصارى جهدهم للعناية بالأشخاص الذين يعانون من رهاب السفر على نحو أكثر من خلال شرح التعليمات الموجهة للمسافرين في شكل أوضح لإشاعة الطمأنينة في النفس.
– استرخ جيداً، فهذا يساعد في الحد من مشاعر الخوف المرافق لركوب الطائرة.
– التنفس بعمق وفي شكل طبيعي بحيث يكون الشهيق طويلاً وكذلك الزفير، فهذا يساعد في التخفيف من حدة القلق.
– حاول أن يكون تفكيرك إيجابياً من أجل مواجهة الخوف والتغلب عليه.
– لا تخشى مرحلة الإقلاع وما يصاحبها من ضجيج شديد.
– لا تجعل الرحلة تشغل تفكيرك كله وحاول أن تلهي نفسك بأشياء تنسيك المعاناة، مثل سماع الموسيقى، وقراءة كتاب، أو مشاهدة فيلم.
– يفضل استشارة الطبيب قبل السفر، فقد يحتاج الأمر إلى بعض الجلسات النفسية أو تحرير وصفة بأحد الأدوية إذا دعت الضرورة.
